вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): апельсин- 250.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: курица с кожей- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (18:30): яблоко- 165.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.483 жиры:36.672 г. белки: 44.66 г. углеводы: 64.42 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 1552.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.81 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 5.39 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.92 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.78 мг. Витамин С: 382.75 мг.
Железо: 23.93 мг. Калий: 3.25 г.
Кальций: 415.65 мг. Магний: 297.25 мг.
Натрий: 479.19 мг. Фосфор: 917.48 мг.
Сера: 437.65 мг. Хлор: 548.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru