вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 285.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, ставрида- 200.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1116.147 жиры:58.162 г. белки: 77.57 г. углеводы: 85.04 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 984.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.88 мг. Витамин B1: 11.49 мг.
Витамин В2: 15 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 16.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 30.16 мг. Витамин С: 152.29 мг.
Железо: 41.81 мг. Калий: 4.72 г.
Кальций: 1.86 г. Магний: 510.09 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 2.24 г.
Сера: 679.53 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 140 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru