вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: запеканка творог- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, геркулес- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 250.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, огурец- 300.00 гр, баклажан- 130.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1131.445 жиры:48.015 г. белки: 82.92 г. углеводы: 95.6 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 881.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.23 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 288.1 мг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Железо: 9.34 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 621.1 мг.
Магний: 208.2 мг. Натрий: 314.05 мг.
Фосфор: 764.75 мг. Холестерин: 26 мг.
Сера: 136.75 мг. Хлор: 619.75 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru