вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): апельсин- 125.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обед (13:30): абрикос- 800.00 гр, ужин (18:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, куриное филе- 290.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1356.39 жиры:78.31 г. белки: 83.83 г. углеводы: 87.43 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1767.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.4 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.66 мг. Витамин В3: 6.53 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.23 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 39.65 мг. Витамин С: 160.22 мг.
Железо: 17.12 мг. Калий: 4.47 г.
Кальций: 472.15 мг. Магний: 279.4 мг.
Натрий: 391.9 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 792.25 мг. Хлор: 406.65 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 2.29 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru