вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, жаркое из курицы- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, клубника- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.745 жиры:98.725 г. белки: 58 г. углеводы: 168.26 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1033.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.09 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 76.5 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Железо: 14.68 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 612.05 мг. Магний: 290.7 мг.
Натрий: 404.85 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 480.75 мг.
Хлор: 2.84 г. Йод: 1.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru