вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:45): огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, чеснок- 12.00 гр, икра кабачковая- 250.00 гр, яичница- 100.00 гр, полдник: кофе с молоком(ГИ:60)- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 698.392 жиры:38.51 г. белки: 27.3 г. углеводы: 64.97 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 592.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.57 мг. Витамин С: 49.24 мг.
Железо: 8.74 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 272.55 мг. Магний: 126.96 мг.
Натрий: 532.6 мг. Фосфор: 515.28 мг.
Хлор: 782.19 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 288.1 мг. Витамин Д: 2.82 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru