вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 108.00 гр, помидор- 155.00 гр, рис(ГИ:55)- 28.00 гр, масло подсолнечное- 22.00 гр, сыр домашний- 44.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, петрушка- 7.00 гр, лук зеленый- 8.00 гр, куриная грудка- 72.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 451.171 жиры:24.674 г. белки: 29.36 г. углеводы: 29.78 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 860.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.95 мг. Витамин С: 73.97 мг.
Железо: 4.75 мг. Калий: 957.52 мг.
Кальций: 197.03 мг. Магний: 110.47 мг.
Натрий: 171.48 мг. Фосфор: 417.29 мг.
Хлор: 212.67 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 171.24 мг. Холестерин: 4.84 мг.
Витамин B12: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru