вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

+ колбаса и пиво(опять).

ИТОГ:

ккал.: 482.608 жиры:35.974 г. белки: 14.81 г. углеводы: 27.55 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 179.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин РР: 6.16 мг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 583.9 мг.
Кальций: 143.05 мг. Магний: 64.9 мг.
Натрий: 268.57 мг. Фосфор: 249 мг.
Сера: 137.6 мг. Хлор: 436.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.
Витамин С: 45.25 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru