вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, малина- 80.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, мята- 2.00 гр, вишня- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 270.81 жиры:8.1406 г. белки: 9.48 г. углеводы: 43.08 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1113.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.16 мг. Витамин Н: 8.92 мкг.
Витамин РР: 2.57 мг. Витамин С: 61.16 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.33 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 381.66 мг. Магний: 129.66 мг.
Натрий: 160.02 мг. Фосфор: 311.36 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 85.8 мг.
Хлор: 256.8 мг. Йод: 1.62 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru