вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 475.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1199.261 жиры:57.346 г. белки: 87.19 г. углеводы: 95.89 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1182.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6 мг. Витамин B1: 11.27 мг.
Витамин В2: 15.73 мг. Витамин В3: 4.02 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 20.84 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.81 мг. Витамин С: 160.87 мг.
Железо: 26.76 мг. Калий: 3.82 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 371.87 мг.
Натрий: 791.16 мг. Фосфор: 2.14 г.
Сера: 360.19 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.98 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru