вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 40.00 гр, перекус 1: сыр домашний- 56.00 гр, обед: говядина бифштекс тушеный- 102.00 гр, огурец- 43.00 гр, помидор- 177.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, чеснок- 3.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, петрушка- 18.00 гр, лук зеленый- 25.00 гр, салат- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 628.524 жиры:32.913 г. белки: 44.41 г. углеводы: 40.34 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 398.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.21 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Железо: 8.11 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 289.69 мг. Магний: 158.75 мг.
Натрий: 228.5 мг. Фосфор: 658.97 мг.
Сера: 341.29 мг. Хлор: 268.84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.55 мг.
Витамин С: 100 мг. Холестерин: 6.16 мг.
Витамин Д: 0.82 мкг. Витамин B12: 3.57 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru