вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр углич- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (09:30): персик- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, завтрак 2 (11:00): Гречка отварная- 200.00 гр, перекус 2 (10:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 638.64 жиры:15.27 г. белки: 14.57 г. углеводы: 39.34 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 602.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 15.9 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 2.62 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 453.6 мг.
Магний: 103.2 мг. Натрий: 333.8 мг.
Фосфор: 316.6 мг. Холестерин: 25.8 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Сера: 26 мг. Хлор: 67.6 мг.
Йод: 8.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru