вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, минтай на пару- 375.00 гр, морская капуста сахал- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 427.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, геркулес- 25.00 гр, сыворотка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 743.4225 жиры:19.005 г. белки: 83.86 г. углеводы: 66.94 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 546.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 138.82 мг.
Железо: 7.67 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 402.58 мг. Магний: 131.3 мг.
Натрий: 141.69 мг. Фосфор: 357.7 мг.
Сера: 195.87 мг. Хлор: 308.67 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru