вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 30.00 гр, курица с кожей- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, Фитнесс-Хлеб- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 897.74 жиры:59.16 г. белки: 71.7 г. углеводы: 20.64 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 1643.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.07 мг.
Витамин С: 5.7 мг. Витамин B12: 2.19 мкг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 907.5 мг.
Кальций: 157.5 мг. Магний: 127.2 мг.
Натрий: 355.8 мг. Фосфор: 842.7 мг.
Холестерин: 0.6 мг. Хлор: 265.5 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Сера: 558 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru