вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): сыр углич- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батончики- 40.00 гр, курица копченая- 50.00 гр, обед (13:30): куриная грудка- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Гречка отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.07 жиры:39.22 г. белки: 91.64 г. углеводы: 27.56 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 546.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В6: 1.78 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.79 мг.
Витамин РР: 28.89 мг. Витамин С: 6.6 мг.
Витамин B12: 2.52 мкг. Железо: 7.74 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 412 мг.
Магний: 130.1 мг. Натрий: 530.6 мг.
Фосфор: 807.88 мг. Холестерин: 25.8 мг.
Витамин В3: 2.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 651 мг. Хлор: 269.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru