яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр
На этой неделе не ем после 18-00.
Решила постепенно приучать себя к правильному образу жизни. Сразу все не получается.
ИТОГ:
ккал.: 1052.188
жиры:43.895 г.
белки: 40.03 г.
углеводы: 95.13 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1145.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1052.188