в течении дня: перец сладкий- 90.00 гр, грудка кур. на пару- 100.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, салат- 60.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кабачок- 150.00 гр, огурец- 488.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, малина- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, сыворотка- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 989.232
жиры:31.148 г.
белки: 104.74 г.
углеводы: 98.12 г.
съедено еды:
2.32 кг. , воды в рационе: 1188.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 989.232