вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 28.00 гр, перекус 1: крыжовник- 35.00 гр, обед: сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, творог полужирный 9 %- 159.00 гр, сметана 10 %- 63.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, полдник: картофель жаренный в раст. масле- 97.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.57 жиры:35.202 г. белки: 43.45 г. углеводы: 76.08 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 975.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В3: 1.65 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 2.97 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 652.09 мг. Магний: 139.09 мг.
Натрий: 254.2 мг. Фосфор: 797.75 мг.
Сера: 137.61 мг. Хлор: 438.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин С: 23.08 мг. Холестерин: 31.44 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru