вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, помидор- 495.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, редис- 30.00 гр, квас- 500.00 гр, шоколад- 80.00 гр, сметана 20 %- 97.00 гр, вода- 700.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 190.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, лаваш- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.07 жиры:62.046 г. белки: 28.15 г. углеводы: 155.22 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2340.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 209.24 мг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 3.96 г.
Кальций: 528.48 мг. Магний: 266.16 мг.
Натрий: 626.88 мг. Фосфор: 816.42 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.06 мг.
Сера: 207.7 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 94.39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru