завтрак (07:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, jarennoe iaico- 55.00 гр, обед (14:00): сыр домашний- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, суп картофельный с крупой- 120.00 гр, чай- 250.00 гр, mchadi- 100.00 гр, перекус 2 (16:15): банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин (17:00): халва(ГИ:70)- 40.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, чай- 250.00 гр
na ujin olivie
ИТОГ:
ккал.: 1102.609
жиры:36.566 г.
белки: 42.46 г.
углеводы: 163.52 г.
съедено еды:
1.22 кг. , воды в рационе: 416.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1102.609