вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кабачок- 800.00 гр, минтай- 200.00 гр, малина- 180.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сыворотка- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.84 жиры:14.475 г. белки: 89.23 г. углеводы: 147.17 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 1765.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3.44 мг.
Витамин В6: 2.41 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.6 мг. Витамин С: 348.75 мг.
Железо: 14.67 мг. Калий: 5.04 г.
Кальций: 847.3 мг. Магний: 390.9 мг.
Натрий: 433.7 мг. Фосфор: 1.31 г.
Хлор: 931.3 мг. Йод: 3.94 мг.
Сера: 460.95 мг. Витамин B12: 2.95 мкг.
Холестерин: 123 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru