завтрак (10:00): сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 400.00 гр, сухари пшеничные- 15.00 гр, мята- 2.00 гр, Гороховая каша- 183.00 гр, карамель фруктовая- 5.00 гр, Манник на кефире- 40.00 гр, обед (14:00): яйцо- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, бульон из цыпленка- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, сухари пшеничные- 25.00 гр, полдник (16:00): арбуз(ГИ:75)- 550.00 гр, персик- 450.00 гр, ужин (19:00): йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, персик- 106.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1006.765
жиры:17.1196 г.
белки: 41.24 г.
углеводы: 159.64 г.
съедено еды:
2.44 кг. , воды в рационе: 1831.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1006.765