вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:30): варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, завтрак 2 (11:00): крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, обед (12:00): казеин- 30.00 гр, обед (14:00): курица без кожи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.36 жиры:63.46 г. белки: 89.24 г. углеводы: 78.89 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 354.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 15.84 мг.
Витамин С: 6.49 мг. Железо: 11.17 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 219.83 мг.
Магний: 133.94 мг. Натрий: 368.04 мг.
Фосфор: 892.82 мг. Сера: 620.33 мг.
Хлор: 283.27 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 3.02 мг. Витамин Е: 3.87 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.95 мкг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru