вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог жирный 18 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.78 жиры:55.5 г. белки: 60.96 г. углеводы: 49.09 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 1291.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.4 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.14 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.2 мг. Витамин С: 60.9 мг.
Железо: 14.39 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 494.34 мг. Магний: 197.75 мг.
Натрий: 284.03 мг. Фосфор: 810.69 мг.
Сера: 209.85 мг. Хлор: 475.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.78 мкг.
Холестерин: 120 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru