вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 715.667 жиры:54.667 г. белки: 20.08 г. углеводы: 38.33 г.

съедено еды: 204 гр. , воды в рационе: 77.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.09 мг. Калий: 549.38 мг.
Кальций: 167.51 мг. Натрий: 86.26 мг.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин РР: 3.99 мг.
Витамин С: 1.67 мг. Магний: 108.93 мг.
Фосфор: 348.78 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 4.66 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 200.7 мг. Хлор: 127.82 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru