завтрак: огурец- 60.00 гр, масло сливочное- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, карась- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 17.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: рассольник- 100.00 гр, кисель(ГИ:50)- 150.00 гр, плов- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 17.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, ужин: помидор- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, рыба жареная- 60.00 гр, зельц- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, клубника- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1289.92
жиры:47.115 г.
белки: 55.6 г.
углеводы: 167.23 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 1195.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1289.92