вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, абрикос- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 180.00 гр, кабачок- 300.00 гр, персик- 350.00 гр, зелень- 50.00 гр, сыр- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, сельдь в томатном соусе- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 18.00 гр, вода- 3000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1567.182 жиры:66.428 г. белки: 89.98 г. углеводы: 176.78 г.

съедено еды: 5.7 кг. , воды в рационе: 4737.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.49 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.77 мг. Витамин В3: 5.53 мг.
Витамин В6: 3.68 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 12.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.54 мг. Витамин С: 289.6 мг.
Железо: 32.06 мг. Калий: 6.61 г.
Кальций: 2.46 г. Магний: 482.2 мг.
Натрий: 1.57 г. Фосфор: 1.85 г.
Сера: 288.1 мг. Хлор: 968.6 мг.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 81.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru