вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сахар(ГИ:60)- 56.00 гр, яйцо- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, хлеб ржаной- 150.00 гр, ужин: мороженое шоколадное(ГИ:60)- 200.00 гр, томаты- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.173 жиры:41.16 г. белки: 42.67 г. углеводы: 220.18 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2262.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 31.6 мг. Калий: 3.37 г.
Кальций: 585.22 мг. Натрий: 1.3 г.
Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин В3: 2.62 мг.
Витамин В6: 1.74 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.85 мг. Витамин Н: 9.88 мкг.
Витамин РР: 11.96 мг. Витамин Д: 1.7 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Магний: 352.8 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 248 мг.
Сера: 326.6 мг. Хлор: 2.68 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 97.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru