вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сосиски свиные гриль- 20.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.579 жиры:31.394 г. белки: 18.42 г. углеводы: 27.28 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 647.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 19.2 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 736.58 мг.
Кальций: 204.32 мг. Магний: 100.46 мг.
Натрий: 171.02 мг. Фосфор: 409 мг.
Сера: 166.54 мг. Хлор: 232.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.71 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Холестерин: 42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru