вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: малина- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, котлеты с овощами- 300.00 гр, сыворотка- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.975 жиры:28.935 г. белки: 68.79 г. углеводы: 91.02 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 493.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин С: 107 мг.
Железо: 7.08 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 398.2 мг. Магний: 135.95 мг.
Натрий: 178.95 мг. Фосфор: 412.55 мг.
Сера: 110.45 мг. Хлор: 306.5 мг.
Йод: 2.02 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru