вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, яйцо белок- 50.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.161 жиры:37.546 г. белки: 79.91 г. углеводы: 85.39 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 853.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.72 мг. Витамин B1: 11.39 мг.
Витамин В2: 15.44 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1.84 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 18.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 19.19 мг. Витамин С: 549.97 мг.
Железо: 55.8 мг. Калий: 5.33 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 696.67 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 2.24 г.
Сера: 654.59 мг. Хлор: 970.17 мг.
Йод: 0.35 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru