вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: помидор- 475.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, сыр- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2188.125 жиры:165.35 г. белки: 141.2 г. углеводы: 36.2 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 680.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.44 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.64 мг. Витамин В3: 5.53 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 21.28 мг. Витамин С: 126.9 мг.
Железо: 14.03 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 1.69 г. Магний: 292.1 мг.
Натрий: 2.34 г. Фосфор: 2.1 г.
Сера: 649.3 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Холестерин: 264 мг. Витамин Д: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru