вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, малина- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыворотка- 500.00 гр, котлеты с овощами- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.185 жиры:27.215 г. белки: 84.08 г. углеводы: 121.9 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1022.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.29 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 4.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 163.2 мг.
Железо: 12.39 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 582 мг. Магний: 240.35 мг.
Натрий: 337.15 мг. Фосфор: 740.05 мг.
Сера: 92.05 мг. Хлор: 566.6 мг.
Йод: 4.03 мг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Холестерин: 18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru