вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, огурец- 200.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, свекла с грецк. орехами- 100.00 гр, пиво- 400.00 гр, семечки- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, суп бонский- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.537 жиры:46.013 г. белки: 41.44 г. углеводы: 111.84 г.

съедено еды: 2.13 кг. , воды в рационе: 1263.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 77.5 мг.
Железо: 33.77 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 296.7 мг.
Натрий: 457.26 мг. Фосфор: 974.32 мг.
Сера: 198.4 мг. Хлор: 749.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru