вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:45): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, яичница- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 411.489 жиры:22.781 г. белки: 16.93 г. углеводы: 37.28 г.

съедено еды: 751 гр. , воды в рационе: 623.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин РР: 3.19 мг.
Железо: 5.95 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 190.04 мг. Магний: 86.21 мг.
Натрий: 385.05 мг. Фосфор: 339.26 мг.
Сера: 219.75 мг. Хлор: 3.02 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 61.44 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru