вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1611.049 жиры:72.135 г. белки: 111.07 г. углеводы: 138.04 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1630.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 2.76 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 5.49 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 287.25 мг.
Натрий: 470.68 мг. Фосфор: 1.52 г.
Холестерин: 57.8 мг. Хлор: 1.51 г.
Витамин Е: 5.31 мг. Сера: 373.84 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru