вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 288.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 170.00 гр, помидор- 120.00 гр, морковь- 20.00 гр, мандарин- 280.00 гр, фасоль- 150.00 гр, лещ- 210.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, вода- 2100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606.75 жиры:55.182 г. белки: 131.83 г. углеводы: 153.72 г.

съедено еды: 3.79 кг. , воды в рационе: 3041.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.91 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин В6: 2.88 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 9.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 25.21 мг. Витамин С: 256.25 мг.
Железо: 32.5 мг. Калий: 4.98 г.
Кальций: 824.88 мг. Магний: 415.12 мг.
Натрий: 567.28 мг. Фосфор: 2.09 г.
Сера: 603 мг. Хлор: 733.76 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 105.04 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru