вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.136 жиры:57.007 г. белки: 63.5 г. углеводы: 76.23 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1537.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 7.13 мг.
Витамин С: 16.93 мг. Железо: 20.58 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 260.35 мг. Натрий: 840.49 мг.
Фосфор: 1.31 г. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 6.01 мг.
Витамин B12: 2.44 мкг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.
Сера: 351.2 мг. Хлор: 504.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru