рацион за день: яблоко- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, кета- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, бутерброд с икрой- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, квас- 200.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 596.457
жиры:5.823 г.
белки: 13.88 г.
углеводы: 101.62 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 1040.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 596.457