вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, вода- 1500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1123.834 жиры:56.129 г. белки: 60.23 г. углеводы: 100.85 г.

съедено еды: 2.47 кг. , воды в рационе: 2222.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 59.05 мг.
Железо: 28.61 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 354.29 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 1.41 г.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.05 мг.
Сера: 390.7 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 82 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru