вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.57 жиры:106.42 г. белки: 32.62 г. углеводы: 31.12 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 258.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 29.45 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 2.33 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин Д: 2.85 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 6.55 мг.
Калий: 704.95 мг. Кальций: 293.8 мг.
Магний: 73.55 мг. Натрий: 516.55 мг.
Фосфор: 506.6 мг. Сера: 338.5 мг.
Хлор: 658.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 33.35 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru