вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи(ГИ:70)- 90.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко 3.2%- 14.00 гр, обед: рыба жареная- 150.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 812.492 жиры:30.73 г. белки: 39.98 г. углеводы: 100.38 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 361.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 4.47 мкг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 18.78 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.33 мкг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 179.37 мг. Магний: 103.83 мг.
Натрий: 587.33 мг. Фосфор: 493.95 мг.
Сера: 310.85 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 1.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru