вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яйца куриные вареные- 100.00 гр, котлеты с овощами- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, малина- 100.00 гр, кабачок- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1306.875 жиры:61.175 г. белки: 98.13 г. углеводы: 92.2 г.

съедено еды: 1.93 кг. , воды в рационе: 1303.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.03 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.65 мг. Витамин С: 137.85 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 4.75 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 270.5 мг.
Натрий: 823.65 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 42 мг. Сера: 215.4 мг.
Хлор: 976.5 мг. Йод: 2.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru