завтрак: батон- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, перекус 1: яблоко- 80.00 гр, обед: тыква вареная- 70.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, сметана 20 %- 21.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, перекус 2: семечки- 60.00 гр, ужин: оладьи(ГИ:70)- 150.00 гр, персик- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1657.112
жиры:85.282 г.
белки: 57.6 г.
углеводы: 174.32 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 873.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1657.112