вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: окрошка овощная- 300.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты с овощами- 450.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, салат- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.36 жиры:36.315 г. белки: 67.33 г. углеводы: 111.93 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1606.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.84 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 5.57 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 144.15 мг.
Витамин Д: 1.04 мкг. Витамин B12: 3.43 мкг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 288.5 мг.
Натрий: 619.75 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 339.4 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru