вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суп гороховый- 150.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, огурец- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко сушеное- 50.00 гр, томаты маринованные- 60.00 гр, лещ- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, путассу- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 922.628 жиры:35.304 г. белки: 85.54 г. углеводы: 143.59 г.

съедено еды: 854 гр. , воды в рационе: 552.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 36.51 мг.
Витамин В2: 24.64 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.04 мг. Витамин С: 28.59 мг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 223.2 мг. Магний: 247.8 мг.
Натрий: 438.27 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 548.3 мг. Хлор: 1.78 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru