вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, кабачок- 300.00 гр, малина- 220.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, сыворотка- 800.00 гр, сухари ржаные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1323.875 жиры:33.215 г. белки: 79.05 г. углеводы: 188.72 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 896.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 2.01 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 18.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.69 мг. Витамин С: 174.2 мг.
Железо: 12.56 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 1.06 г. Магний: 279.95 мг.
Натрий: 652.75 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 197.85 мг. Хлор: 469.5 мг.
Йод: 4.43 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 11.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru