вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 2000.00 гр, бульон из кур- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1523.552 жиры:75.604 г. белки: 94.6 г. углеводы: 111.67 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3983.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 2.27 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 16.07 мг. Витамин С: 126.8 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 18.01 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 651 мг.
Магний: 251.6 мг. Натрий: 764.88 мг.
Фосфор: 1.35 г. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 1.26 г. Сера: 781.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru