вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, колбаса варено-копченая- 40.00 гр, суп картофельный- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 834.28 жиры:28.71 г. белки: 81.4 г. углеводы: 71.67 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 751.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин В3: 1.86 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 16.05 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 724.08 мг. Магний: 186.14 мг.
Натрий: 879.76 мг. Фосфор: 960.44 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 121.34 мг.
Хлор: 671.54 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru