завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, макароны отварные- 136.00 гр, вода- 240.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 40.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, обед: огурец- 250.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, Хлеб Дарницкий- 35.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 95.00 гр, ужин (18:30): огурец- 300.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, Хлеб Дарницкий- 30.00 гр, вода- 1000.00 гр, мята- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1093.343
жиры:69.841 г.
белки: 20.25 г.
углеводы: 101.18 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1893.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1093.343